茄子再成焦點!醫生提醒:高血脂人群吃茄子前必须注意這3件事!

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第二，茄子不是"单兵作战"的英雄。茄子降脂结果最佳的同伴居然是這些食品！養分學钻研表白，茄子與富含维生素C的食品搭配，如西红柿、青椒等，可以使其抗氧化能力提高76%。這就像疆場上乾眼症治療,的协同作战，单兵再英勇也不如團隊共同。

我常建议患者尝尝"彩虹盘子"法例，确保每餐蔬菜種類最少3種以上，色采多样。如许不但能得到茄子的益處，還能摄取更減肥產品,周全的養分素。

第三，也是最輕易被輕忽的，茄子的食历時機。高血脂人群中，跨越85%的人不晓得茄子的最好食历時間。咱們病院的一項小型钻研發明，饭前30分钟食用茄子類食品，其降脂结果比饭後食用超過跨過约23%。種植電鑽,